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富含Omega-3健康脂肪酸的核桃，研究顯示，每天食用約75克，即能提升精子活力及型態。



生活中心／綜合報導

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精液中含有大量的鋅，當其不足則會影響精子數量及品質，因此多攝取含有豐富鋅的牛肉、羊肉及海鮮，不僅能維持精子健康，同時扛起保護前列腺的重責大任。

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